co wtedy

Jak moze być zmiana wyniku Dudek może ja sobie zmoienie za 15 21 - każdy niech tak zmnienia do będzie za***iscie - ale niech ci będzie Co nagle przeczytałeś że Czechy grają w rezerwowym składzie ja jeszce poczekam do 20 - wtedy zmienie :-d Zmieniony przez - Impostor w dniu 2004-06-23 12:37:54

Winny nagonce na Rasiaka jest nie kto inny jak Janas,który z uporem maniaka powoływał go i wystawiał wtedy gdy był kompletnie bez formy i potykał się o własne nogi.A ze strelił 3 bramki - chwała mu za to w końcu z tego pwszystkim rozlicza się napastników. Erulf a co do mojej skromnej osoby - grałem wyczynowo tylko 10 lat a mimo to uważam że [...]

[...] i nic nie daje" Nie ma tak dobrze, ze bez pracy mozna cos uzyskac. 15min to brzmi dumnie, ale zawansowany upcha w nie tyle pracy ile wykona inna osoba w godzine i tylko wtedy ma to sens. Dlatego zacznij od normalnych 45-60min biegow zwiekszajac intensywnosc poprzez dodanie w trakcie interwalow. PS Jestes w stanie sie podciagnac? Zmieniony [...]

Tylko że Hari juz wtedy był topowym kickboxerem i jakoś nie miał"zbyt mocno rozbudowanych nóg" i co ma do obrony przed obaleniami trener boksu czy kickboxingu skoro żaden z nich nie ma o tym zielonego pojęcia w tej kwestii to raczej może się wypowiadać trener Judo albo Zapasów,i nie mam pojęcia co mają z tym wspólnego"rozbudowane [...]

[...] ze jestes na cyklu pojechaliscie gdzies z kumplami i extazki poszly jak normalny czlowiek o zdrowych zmyslach je na koxie extasy czy ty wiesz jak Twoje serce dostaje wtedy po dupie a o psychice to nie wspomnie zaloze sie ze wiekszosc Twojego filmu jest wlasnie przez to ze na cyklu laczysz te 2 srodki kox + extaza + alko i nie wiadomo co [...]

[...] tez) ze jeden na czyms robi mega progres a inny nie. kumpel np podjadal epi ktore jest postrzegane jak lajt i zrobil w 6tyg 5kg czytej masy i niemalo siły. ktos mu poradzil wtedy mdrola (jeszcze te dzialajce bo to bylo z 2lata temu) mowiac ze to go wyczesze. tymczasem on w 4tyg zrobil ledwo 4kg i sily podobnie jak po epi w 6tyg wiec kosmosu nie [...]

[...] on za śmieszne. Więc jak jak zrozumiesz niektóre prawa przyrody, dokonasz pewnych życiowych obserwacji i zyskasz pewne doświadczenie - zrozumiesz i treść moich wypowiedzi, i wtedy (oby) zaczniesz śmiać się z własnej niewiedzy i niezrozumienia istoty rzeczy, a Twój śmiech będzie wizytówką człowieka mądrego. Póki co ten aktualny - nie świadczy o [...]

[...] uwagę na trening nóg.Rozgrzewka to podstawa.Jeśli trenujesz łydki lub tylne mięśnie ud do nieudanej próby i jeszcze się nie zregenerowałeś,zrezygnuj z biegania.Możesz wtedy łatwo odnieść kontuzję lub naciągnąć mięsień.Daj sobie co najmniej dwa dni na odpoczynek po ostrym treningu nóg.Możesz jednak trochę pobiegać z małą intensywnością. [...]

[...] na każdym kolejnym byłoby o parę osobników mniej. Jeśli chodzi o to, że dziewczyny raczej łapią niż biją po twarzy, to prawda, ale zawsze znajdzie się jakiś damski bokser i wtedy już może, a raczej na pewno, będzie nieciekawie dla kobiety. Nawet jeśliby ćwiczyła jakąś udrzaną SW to co z tego, skoro jest tylko kobietą i praktycznie nie ma szans z [...]

s2n, były przypadki że osoba napadnięta na następny dzień spotyka napastnika i go poznaje, więc nerwy nieraz biorą górę i np. złodziej dostaje oklep i wtedy nazywa się to przekroczenie obrony koniecznej w czasie o czym pisałem wcześniej. Przecież napisałem że w tym względzie kuzynka nie przekroczyła granic O.K. goniąc go, co innego z tym [...]

łańcuchy na szczęście mocne miałem zawsze w workach więc się trzymają Jak byłem w podstawówce to na mikołaja worek dostałem do boksowania (co z tego że wtedy był większy ode mnie ) i do tej pory się trzyma z tym że poniszczony jest No dobra ale o aikido miałbyć temat a nie o kopaniu w worki Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-07-22 [...]

[...] - to takze zatrzymanie wody moze wchodzic w gre ...tak wiec wahania 3 kg w ciagu kilku dni to nic strasznego ... chyba ze ciagle waga rosnie z tygodnia na tydzien ...ale wtedy juz iwesz co powinnas zrobic pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, [...]

dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g wiecie o co chodzi białko na kilogarm się nie zmieni np (2,5g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i [...]

[...] przekrętów i wygra klasowy zawodnik to ludzie znowu zwrócą uwagę na K-1 natomiast jeżeli wygra Choi albo Musashi to nikomu nie będzie się chciało oglądać i płacić za cyrk i wtedy DSE ma duże szanse powodzenia bo zawodnicy z wysokiej półki, znużeni przekrętami w K-1, przejdą do konkurentów, którzy raczej wcale mniej nie zapłacą. Co do turnieju [...]

Musisz wyliczyc zapotrzebowanie.... Waga x 24 h następnie to razy x wspólczynik aktywnosci od 1.2 do 1.5 i wtedy odejmujesz 500 kcal Wyliczasz ile potrzebujesz makroskładników białka, węgli, tluszczy 1 g białka to 4 kcal 1 g weglą to 4 kcal 1 g tluszczy to 9 kcal Dziennik Posilkow VITALMAX v4.20 pomorze Ci w tym chyba ze juz go masz ;) Zaleca się [...]

[...] w tygodniu. Choćby dlatego, że nigdy wcześniej takowym nie ćwiczyłem. Dietę mam całkiem niezłą jak na moje warunki, zaś co do regeneracji, staram się jak najlepiej. Ponad 8h snu + ZMA (nie dopisałem w zażywanych suplementach, mój błąd). No, chyba że dalej będziesz uważał, że FBW będzie lepsze - wtedy ok. Wolałem jednak odpowiedzieć na Twój post.

[...] 3000 na 2 miesiace bede zaczynal to brac chodz ja do lekarzy z duzym dystansem ale troche poczytalem o tym niby ok (co z watraba nik nic nie wie taka to medycyna wiedza wtedy jak trzeba ciac .. ) no i zdziwiony jestem tym hormonem wzrostu dosc duzo mnie otluscilo ostatnio uda brzuch morda i zastanawiam sie o co tu chodzi miske w miare [...]

[...] to lepiej zaopatrzyc sie w tunczyka, wylac zalewe w ktorej jest ryba i dolac w zamian oliwy z oliwek. posilek 4 : dodaj jakies ciemne pieczywo do tego i jesli tak zrobisz to wtedy polecam nieco zmodyfikowac sniadanie, mianowicie : platki musli + rodzynki + jogurt naturalny duze opakowanie + opcjonalnie jakis owoc np. banan, pomarancza. sniadanie [...]

[...] je uzupełniać odpowiednią odżywką (gainer, WPC) ja bym jednak polecił apteczne ZMA i Kompleks witamin - prozdrowotnie Po ok 1/2 roku będziesz miał zastój na siłowni i wtedy przyjdzie pora na ew odżywki typu kreatyna. kreatyna nie tylko wspomaga budowanie masy ale i wytzrymałości , wiec przy SW również jest przydatna , i tu tzreba sobie [...]

[...] skosu przez jakis okres postanowilem zrekompensowac to dodatkowymi 2 seriami na plaskiej, to tyle a co do barkow to mam podzielic na pn-przednie barki sr boczne i tylnie? A wtedy biceps i triceps podmienic pnsr? Bo z tego co abewu napisal, tak wlasnie wynika. Na izolacje bicepsa moge dodac uginanie ramion na modlitewniku (czy podmienic z [...]